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TRIGGER POINT – I FAMOSI “NODI” MUSCOLARI

TRIGGER POINT La carriera Universitaria del Fisioterapista passa obbligatoriamente attraverso lo “studio” e la pratica del massaggio “terapeutico”. La storia di questa professione è indissolubilmente legata a questa pratica e sarebbe un vero peccato perdere questo patrimonio storico di tecniche e manualità. Nonostante questo, la riabilitazione si è evoluta molto rispetto ai suoi albori, quando

Dolore all’anca: ti hanno diagnosticato una FAI

Sindrome da impingement femoro acetabolare (FAI syndrome) Il dolore all’anca è il sintomo comune di una moltitudine di patologie sottostanti che possono colpire sia giovani che anziani. Oggi ti parlerò della sindrome da impingement femoro-acetobalre o FAI (dall’inglese femoro-acetabular impingement). Quando si parla di impingement, si fa riferimento ad un “conflitto”, ovvero un contatto anomalo

Chirurgia del menisco – il superPLACEBO

MENISCECTOMIA: IL SUPER PLACEBO VIAGGIO ALLA SCOPERTA DEI MECCANISMI NASCOSTI DELLA MEDICINA Parto col dire che ogni anno, solo negli USA, vengono eseguiti oltre mezzo milione di interventi chirurgici di artroscopia del  ginocchio per meniscectomia parziale da rottura degenerativa del menisco (1). Sono numeri importanti che implicano una spesa altrettanto importante per il sistema sanitario

L’esercizio “sbagliato” esiste?

L’esercizio SBAGLIATO esiste? Sono nato e cresciuto in palestra, e il mito dell’esercizio sbagliato mi ha accompagnato per molti anni. In alcuni periodi della mia vita, ho anche creduto esistesse davvero! Ma poi ho capito che la faccenda non era così semplice da poter essere racchiusa in due categorie: esercizi giusti ed esercizi sbagliati. Non

Stabilizzare o non stabilizzare?

CORESTABILITY per il mal di schiena. È proprio la scelta giusta? Ho trattato il mal di schiena in altri articoli e video. Oggi vorrei approfondire uno dei trattamenti più in voga negli ultimi anni, la corestability, ovvero un lavoro di rinforzo dei muscoli del “core”. Cosa dice la letteratura scientifica in merito a questa forma

Tendinite: tutto quello che devi sapere

TENDINITI Trauma da sforzi ripetitivi – i cosiddetti microtraumi La tendinite ti ha messo K.O.? Leggi questo articolo per capire la natura del tuo problema e imparare le strategie per risolverlo definitivamente. Alla fine della lettura, saprai cosa devi fare, ma soprattutto cosa non devi fare per guarire dalla tendinite. Cos’è un tendine? Il tendine

Il mal di schiena

MAL DI SCHIENA ACUTO La guarigione parte dal cervello Ti è venuto un fortissimo mal di schiena che ti ha bloccato a casa per una settimana. Il dolore era così intenso che non riuscivi neanche a vestirti al mattino. Ti sei preoccupato veramente tanto (comprensibilmente). Se hai avuto un episodio di mal di schiena acuto,

Questione di traumi

HAI PRESO UNA BRUTTA BOTTA? MEGLIO IL GHIACCIO O LA BORSA D’ACQUA CALDA? Leggi questo articolo per conoscere gli approcci scientifici alla gestione di contusioni, distorsioni articolari e stiramenti muscolari. Imparerai che non sempre i rimedi della nonna sono la scelta migliore. La gestione dei traumi ha sempre avuto un approccio da campo, ovvero empirico

IN PRINCIPIO ERA LA FORZA

IN PRINCIPIO ERA LA FORZA La forza è quella capacità umana di vincere un carico esterno. Ed è proprio questa la modalità con cui va allenata. Mettere i muscoli nella condizione di contrarsi per opporsi ad una forza esterna, che sia il peso del corpo o un oggetto esterno. Esistono diversi modi di allenarla, a

LO STRETCHING

LO STRETCHING, ALLUNGARE PER STARE BENE O PER NON FARSI MALE? Se hai fatto anche solo un giorno di attività fisica sotto la guida di un istruttore o di un professore di educazione fisica, avrai sicuramente capito a cosa mi riferisco. Prima di qualsiasi attività sportiva specifica, ti è stato sicuramente proposta una fase di